常言道：对于慢性病要“三分治，七分养”。对银屑病患者来说，用药治疗只是简单的皮损消退，想要恢复健康，必须遵循“三分用药，七分调理”的原则，而调理又必须靠患者自己。“三分用药，七分调理”，其中“用药”只是消除不适症状，而“调理”即指调养，增强机体自我康复能力，巩固和提高疗效。对银屑病患者来说，用药治疗很多时候只是皮损消退，停药后，甚至继续用药时，皮损仍会不断反复。药物是一把“双刃剑”，只有在必须用药物治疗的情况下，有控制地针对性使用。慢性病最好不要依赖药物，因为“是药三分毒”。针对银屑病的自我保健可以从以下几方面展开。
1积极就医：银屑病患者不可讳疾忌医。发病后，要及时到院就诊，了解银屑病的有关知识，如发病原因、发病机制、对机体的影响等，向医生咨询生活、饮食等方面的注意事项。积极配合医生治疗，遵从对病情有利的相关建议，勿随便相信不规范的医生的治疗哦~
2调理情志：银屑病并不可怕，它的发生只是提醒你目前的身体状态暂时失去了平衡。银屑病患者要抱持着客观、实事求是的态度面对疾病，不要害怕，更不要自暴自弃，要保持良好稳定的心理状态。正如《黄帝内经》中说：“精神内守，病安从来？“在日常生活中，银屑病患者还要学会自我放松，寻找生活的情趣。积极参加体育活动，培养业余兴趣爱好，通过充实精神世界，来排遣压力和焦虑，以乐观、积极的心态对待疾病。
3食物调理：食物中含有人体功能正常运行的物质，合理和科学的饮食对人体健康起着至关重要的作用。多吃水果和蔬菜，不仅能够提供人体所需的维生素，还有助于增强机体抗病能力。同时，银屑病患者的皮肤更替速度快，会流失大量蛋白质，因此日常饮食中要注意蛋白质的获取，多食用高蛋白食物。
4保持清洁：银屑病患者可以适当增加洗澡的频率，每次洗澡至少持续15分钟，以便于更好的促进皮损的愈合。洗澡过程中要避免使用过热的水、清洁力度过强的肥皂以及用力擦洗皮肤。洗完澡后，使用干毛巾轻轻吸走皮肤上的水分，切勿用力擦干。还要多加注意皮肤的保湿，防止皮肤干燥瘙痒，多用滋润的油或乳液，尤其是在银屑病容易复发和加重的冬季。
5增强体质：免疫功能低下更容易诱发和加重银屑病。除了食疗外，银屑病患者还可以通过适当地锻炼，增强自身体质，提高身体的免疫力，预防感冒、发热、扁桃体发炎。因为细菌引起或病毒感染往往会加重或诱发牛皮癣。运动过程中要注意避免外伤和对皮肤的刺激，以免发生同形反应。还要预防和及时治疗各种感染，积极治疗其他同时发生的疾病。
