牛皮癣体内的湿气除？在现实生活中，很多朋友都有过湿气的情况，尤其是在秋冬时节，很多朋友因为天气比较冷，所以导致身体里的湿气比较重，这也是很多人出现湿气的原因。但是如果是长期的湿气过重，那么很可能是一个疾病的信号。有哪些方法可以帮助我们缓解湿气呢？

1、薏仁

薏仁是常用的祛湿食材，不仅可以去除我们身体多余的湿气还对身体健康有很不错的帮助。它可以帮助我们清除体内多余的寒气，从而帮助改善身材。薏仁可以帮助我们清除体内多余的湿气，而且薏仁里面的蛋白质还可以帮助我们身体消化，促进我们身体的新陈代谢，所以可以让我们身体变得健康。

2、绿豆

绿豆是一种很常见的食物，它具有非常高的营养价值。如果体内湿气比较重的情况，可以在平时经常吃一些，绿豆可以帮助我们去除身体多余的湿气，而且也可以帮助我们清理肠胃，帮助我们减少肠胃负担，减少肠道对于疾病的侵害。所以，如果有身体比较困乏的情况，还可以经常食用绿豆。

3、红豆

红豆的营养价值非常高，而且它含有很高的营养成分。红豆还可以帮助人们排泄体内多余的湿气，所以适当食用一些红豆是很有好处的。但是，红豆还是不建议大家经常食用的，如果长期食用的话还可能会导致身体出现其他的疾病。

4、绿豆

绿豆具有一定的排湿气的效果，但是并非每个人都适合吃它，如果长期食用的话还可能会造成肥胖等。所以，如果我们身体体质不太好的情况下，可以适当的吃一些薏仁，或者喝一些绿豆汤，这也是可以帮助我们缓解体内湿气的方法。

在平时，我们可以多吃以上几种食物的帮助我们改善身体湿气的情况，同时，要注意多喝水，这样才能帮助我们改善身体的湿气，让我们的身体变得健康。而且，当然，在日常生活中还要做好预防工作。