头生头皮怎么办？头皮是头发的一部分，也是一种比较特殊的部位，头皮是人的整个表现，头皮的皮肤是很脆弱的，头发对于外界的刺激也特别的敏感，如果平时不注意保护头皮，就会导致头发出现脱落的现象，头皮脱落是很正常的，头发出现脱落是很正常的，但是有些人会出现脱发，那么，头皮怎么办呢。

1、用洗发液洗头发

头皮发痒的时候，可以试试用洗发液清洗头发，洗发水可以帮助我们缓解头皮出现的不适症状，头发也需要保持水分不缺少，头发就需要水分的滋润，头皮也需要水分，如果不注意保养，就会出现脱发的现象，所以一定要保持头皮的干净。

2、多吃蔬菜

如果头皮脱发严重的时候，可以试试用食疗或者药物来治疗，比如说多食用含铁和含锌的食物，这样能够帮助我们头皮更快的恢复，也可以通过食物来补充身体所需要的营养，比如说鱼、虾、动物肝脏、蛋类等等，这些食物含有的铁元素是很丰富的，能够帮助补充头发所需要的营养，也可以帮助头发更加的健康。

3、补充维生素

如果头皮上的头发变得特别干燥，可以适当的补充维生素b，维生素b是可以起到滋润皮肤的作用，可以有效的帮助头皮更快的恢复，还应该多吃一些含有维生素b的食物，比如说菠菜、小白菜、胡萝卜、蛋黄以及奶制品等等，这些食物能够帮助我们补充头发的营养。

4、调节情绪

现在的生活节奏比较快，很多人都会处于一个焦虑的状态，而情绪的变化也是导致脱发的原因之一，因为现在的生活节奏比较快，所以很多人都会有不良的情绪，如果长期处于一个负面情绪的影响之下也是很容易引起脱发的，所以在生活中，一定要学会控制情绪。

5、多做运动

在日常的生活中很多人都会出现缺乏运动的现象，尤其是对于那些头皮特别干燥的人来说，平时也需要多做运动，能够促进头皮细胞的新陈代谢，能够帮助我们减少脱发的现象，也能够让头发变得更加的坚韧。

头皮脱落对于头皮是有影响的，也会导致头皮出现脱屑的情况，而头皮的毛囊也是会受到严重影响，所以如果平时出现脱发的话，